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¿Qué sucede durante las 5 etapas de tu ciclo de sueño?

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Hasta 1950 la mayoría de las personas creía que el sueño era una actividad totalmente pasiva. Hoy en día sabemos que nuestro cerebro están realmente muy activo cuando dormimos como cuando estamos despiertos – y consume prácticamente la misma energía.

¿Por qué?

Algunos científicos dicen que es porque los circuitos neuronales reproducen recuerdos importantes cuando dormimos. Esto fortalece las conexiones entre las células en los circuitos, ayudando a formar nuevos recuerdos, consolidar los más viejos y vincular los recuerdos más recientes a los más tempranos.

De ahí que el soñar no sólo nos ayuda a crear y consolidar los recuerdos, sino que también nos ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable, regular las hormonas que afectan a nuestro apetito y mantenernos enérgicos cuando estamos despiertos.

Entonces, ¿qué sucede realmente en nuestros cerebros y cuerpos mientras estamos durmiendo de una manera? Y, ¿cuántas horas de sueño es lo que necesitamos realmente?

Para responder a estas preguntas y mucho más sobre la ciencia de los sueños, compartimos una completa infografía elaborada por HubSpot y Market Domination Media. Échale un vistazo.

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